Belépés



Keresés

Szavazások

Jónak tartaná ha dr. Kozma Richárd egy családorvosi magánrendelést is nyitna?
 

Születésnap

  • ditte
    ünnepelte a születésnapját tegnap
  • Varga Bogi
    ünnepli majd a születésnapját holnap
  • gatte
    ünnepli majd a születésnapját holnap
  • vgyorgyi68
    ünnepli majd a születésnapját holnap
  • szasza
    ünnepli majd a születésnapját 2016. December 10., Szombat

Honlap opciók

A site hozzáadása a KedvencekhezAz oldal hozzáadása a Kedvencekhez

Ajánlja ismerősének!

Mezőkövesdi Kézilabda Klub
Ma 2016. December 08., Csütörtök, Mária, holnap Natália ünnepli a névnapját.
Form-Art Plasztikai sebészet, Miskolc
Derm-Med Bőrgyógyászat, Kozmetológia, Miskolc, Mezőkövesd

Testmozgás télen: tervezzük meg!

Ha egy szép napos, de hideg hétvégén bármilyen fizikai tevékenységre, sportolásra készülünk kinn a szabadban, nagyon fontos, hogy ismerjük a vele járó teendőket...
Mielőtt nagy felbuzdulásunkban rövid dőre, vagy előre eltervezett téli utazásunk alkalmával egy-két hétre nekiindulnánk a hegynek-völgynek, gondosan készüljünk fel rá. Akár magas hegyeket választunk úti célunknak, akár csak sík terepen kívánunk friss, hideg levegőt szívni, testmozgással egybekötve, tervezzük meg, milyen óvintézkedéseket tegyünk az alacsony hőmérséklet negatív hatásainak kivédésére.

Bővebben>>

 

Hegyi sportok - Folyadék- és energiaháztartás II. rész

Túrázáskor a folyadékszükséglet megemelkedik, a túrázónak (főleg a zordabb vagy elhagyatottabb területeken) a 2 – 8 liter ivóvizet (mely ugyanannyi kiló!) magával kell vinnie. Ezért a folyadékháztartás kérdését elsőnek kell megemlíteni. Profi túrázók a hátizsákba épített, szívószeleppel ellátott speciális anyagból készült flexibilis műanyagtartályt használnak (közöttük a hadsereg is) mely a vizet frissen és csíramentesen tartja. Egyébként a természet szolgáltatta vizet csíramentesíteni kell, mely célra vízszűrők és vízfertőtlenítő tabletták használatosak.

Bővebben>>

 

A síelés otthon kezdődik!

Azt tervezi, hogy a télen síelni megy? Felkészülés nélkül ne induljon el! Nem elég csak a legmegfelelőbb felszerelést kiválasztani, fontos, hogy az egész napos mozgáshoz jó erőben is legyen. Ezentúl napi programjai közé iktasson be egy előkészítő edzést, amely erősíti az izmokat, fejleszti a légzéstechnikát. Utána könnyebben megy majd a lesiklás a havas lejtőkön.

Bővebben>>

 

Téli sportbalesetek: biztonság a hóban

Minden síszezonban ezrek terveznek téli utat hófödte lejtőkre. Annak érdekében, hogy a legtöbb móka mellett boldogan, épen és egészségesen térjünk haza, ismernünk kell a közkedvelt téli sportok veszélyeit, a leggyakoribb baleseteket, illetve hogy ezek kialakulási esélyeit hogyan csökkenthetjük.
 

Téli sportok veszélyei

Emlékezzünk vissza gyermekkorunkra. Ki ne szeretett volna naphosszat szánkózni, csúszkálni a jégen, síelni, korcsolyázni? Tegyük szívünkre a kezünket, ma is szeretjük mindezt. De a csúszós "dolgokkal" óvatosan kell bánnunk.
A téli sportok szerelmesei minden évben izgatottan várják, hogy leessen az első hó, vagy befagyjanak a korcsolyázásra alkalmas vízfelületek, hogy aztán felszerelést fogva "fejest ugorjanak" a tél örömeibe. A téli sportokra való alapos felkészülésnek szinte kötelező érvényűnek kellene lennie, annak érdekében, hogy sporttevékenység következtében ne a kórházban kössünk ki.

Bővebben>>

 

Sértetlen suhanás

Harapós hideg, friss levegő, szikrázó hó és kimerítően kellemes testmozgás... mi lehet egészségesebb, mint egy hét a lécen vagy a deszkán? Mégis, ha felkészületlenül érkezünk a pályára, a síelés könnyen a tél rémálmává válhat.

Bővebben>>

 

Mielőtt a gipsz felkerül - mit kell tudni a törésekről?

A törések, rándulások, ficamok a leggyakoribb sportbalesetek közé tartoznak, de bizony a háztartásokban, balesetekben sem ritkák. Egy részük könnyen és viszonylag egyszerűen ellátható, míg másik részük komoly odafigyelést igényel.

Bővebben>>

 
MedMax, orvosiprogram

Hírcsatorna

WEBBeteg

Partnereink

http://teknocuszoiskola.gportal.hu http://mezokovesd.hu www.antsz.hu oep.hu webbeteg.hu harsany.hu mezokovesdikc.hu

Ki olvas minket

Oldalainkat 8 vendég böngészi

Látogatottság

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterMai nap1341
mod_vvisit_counterTegnap985
mod_vvisit_counterEzen a héten5829
mod_vvisit_counterMúlt héten8993
mod_vvisit_counterEbben a hónapban10686
mod_vvisit_counterA múlt hónapban34686
mod_vvisit_counter2009.12.19.-től2310394